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Vous êtes sur le nouveau site de Laurence Felz qui vous présente ses activités autour de la Pleine Conscience et de la MBSR. Elle enseigne ces méthodes depuis près de 10 ans en Belgique, et depuis peu aussi à Sète, dans le sud de la France.

Voir mon parcours.



 

Les ateliers : 

Plusieurs programmes et ateliers sont proposés pour la découverte ou l'approfondissement de la Pleine Conscience, sous divers formats allant du Cycle de 8 semaines MBSR à des consultations individuelles.

Voir les activités

Au quotidien : 

La Pleine Conscience permet de faire face plus facilement aux difficultés de la vie. Elle nous aide à mieux prendre soin de nous-même et des autres, nous permettant une meilleure connaissance de soi, propice à une relation au monde plus riche. 

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PLEINE CONSCIENCE

Laurence Felz

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Qu'est-ce que la MBSR ?

 

En anglais, Mindfulness Based Stress Reduction, signifie la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience . Cette méthode a été développée en 1982 par Jon Kabat-Zinn (Center For Mindfulness – USA) au départ auprès de patients souffrant de pathologies organiques sévères. 

 

On parle de MBSR dans le cadre d’un programme des 8 semaines uniquement, et aussi seulement lorsqu’il est donné par des instructeurs(trices) formés à ce curriculum.

 

Le programme comprend :  

 

Des pratiques dites formelles : une méditation allongée, le balayage corporel ; des exercices corporels de type yoga en conscience, la méditation assise et marchée.

 

Des pratiques dites informelles : introduire de la pleine conscience dans les tâches quotidiennes, clef de ce programme. Le comment nous vivons notre vie instant après instant.Cette conscience pourra aussi être amenée dans des situations difficiles et confrontantes de notre vie.

 

Des exercices, des expériences sont à la base de cet apprentissage avec des temps de pratique et des temps d’échange. Le programme est enrichi d’exercices de psychologie cognitive, outils pour mieux comprendre nos fonctionnements, pour distinguer pensées, sensations corporelles, sentiments.

 

Pour mieux comprendre comment notre mental fonctionne. Repérer les activités qui nous nourrissent et celles qui prennent notre énergie. Le programme est progressif et structuré, essentiellement pratique et peu théorique, participatif et interactif, encourageant et soutenant.