Est un « état qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »

Jon Kabat-Zinn

8 séances hebdomadaires de 2 h.15 et une journée permettant une pratique progressive et structurée de la pleine conscience

Entrainement à la méditation guidée en pleine conscience en assise, en position allongée, avec des exercices corporels simples, dans les actes quotidiens.